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冬天养肝等于“养命” 不警惕这些信号就晚了  

2017-01-05 08:00:22|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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冬天养肝等于“养命” 不警惕这些信号就晚了



冬天养肝等于“养命” 不警惕这些信号就晚了 - fwb1965 - fwb1965@163·com 的博客




人们常说,“心肝宝贝”,可见肝脏对于人体健康非常重要。肝脏被誉为人体的“将军之官”,它在人体新陈代谢过程中起着非常重要的作用!

肝脏算得上是内脏中的“劳模”

它不仅是体内最大的解毒器官,还承担着合成、分解和储存物质的工作,肩负着免疫和凝血功能。

肝脏掌管着糖,脂肪,蛋白质的解毒,代谢;负责人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化;人体血糖过低时,肝脏中储备的糖原会转化成葡萄糖;肝脏还负责分泌胆汁,促进脂肪的消化和吸收。

所以它是最易污染也是最易出现问题的的部位。


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你中了哪些伤肝行为排行榜!

肝脏没有痛感神经,无论它出了什么问题也没有明显症状,人们往往忽略它的健康状况,这也是肝癌一经发现多半是晚期的原因!

1、过度劳累或经常熬夜

或许听过“爆肝”这个词,常有些年轻人把“肝”当成动词用,形容熬夜干某件事(尤其是打游戏)。这类人懂得熬夜伤肝,但还不了解其严重性!

晚上11点后,肝脏逐步进入排毒、修复时期。静卧会增加肝脏的血流量,帮助肝细胞获得更多的氧气和养分,有利于肝脏的修复;错过养肝血的最佳时间,易出现肝胆疾病。

2、易怒和抑郁

老百姓常用“肝火旺”形容一个人脾气大。

中医里讲“肝主情志”,坏情绪会影响肝脏功能。

大怒会严重影响肝脏功能,是养生最忌讳的情绪。心情压抑、郁闷引起肝气郁结,也会伤肝。

3、酗酒或醉酒

研究表明,34%的肝硬化死亡患者和25%的肝癌患者,均与大量饮酒有关。

人体90%~95%的解毒工作都由肝脏负责,但它的能力是有限的。长期、大量饮酒,很容易超出肝脏的负荷,引起酒精性肝炎、肝硬化等。

4、油腻饮食

吃太多薯条、薯片、汉堡、冰淇淋等高脂肪的食物会引发脂肪肝。

爱吃高脂肪食物。如果肝内脂肪占到5%以上,就是我们常说的脂肪肝。人体暂时无法用到的脂肪,会有一部分储存在肝脏;堆积的脂肪过多,会把肝细胞“围堵”起来,无法从血液中获得营养,最终缺血而死。

5、药物伤肝

解放军第302医院新药临床试验中心赵攀博士曾分析了我国7家三级医院的急性肝衰竭患者的临床资料发现:43.5%(77例)由药物引起。

国内最常见的伤肝用药行为是:同时吃多种感冒药(造成扑热息痛过量)、乱服中草药(过量或错误服药、轻信不靠谱的偏方)、滥用抗生素。

无论是口服还是输液等用药方式,药物大多都会通过肝脏代谢,用药错误会直接给肝脏带来影响。

冬季养肝,相当于“养命”

如果你曾这样:

有以下1-2个的症状,说明你的肝已经亮起了“红灯”,就必须要开始调理了。

⑴ 睡觉留口水,打呼噜,口臭,口干苦,身体有异味

⑵ 头发爱出油,面部油亮,长痘痘

⑶ 食欲不振、消化不良、便秘、尿液发黄

⑷ 小肚子胀气,腰部敖肉增加,虚胖浮肿

⑸ 神经衰弱、记忆力下降,情绪不稳定,脾气大。


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不管是通过饮食,还是通过日常生活小习惯,养肝护肝都应当引起重视,更应讲究方法和原则。

一、冬季正是养护肝脏最佳时期。

中医理论认为:春夏养阳,秋冬养阴。秋冬季是自然界万物封藏的季节,而肝脏在五行属水,为阴藏,故自古就有"药食同源"的说法,食疗即可以用来预防,又经济实用。

"是药三分毒,药补不如食补,养肝不能乱吃药,最好通过饮食调节"!

二、药补不如食补

现在环境"湿邪"横行,湿气与肝毒正联合侵蚀我们的身体!"肝"积累了如此多的毒素,排除"肝毒",刻不容缓!

可以说:养肝就是在养命。如果不想生病,首先要保护好肝脏。从这个意义上说,养生先要养肝,养肝就是养命。

那么在日常的生活中,怎样才能有效地养肝护肝呢?

三、日常护理——五谷养肝

医大师按古方中的配方烹制的五谷养肝粥!

其配方原理和材料如下:

【绿豆香蕉干黄豆莲子】清热解毒,利尿明目,疏肝理气降肝火,清暑益气、清热润肠,止渴利尿,且香蕉含有血清素能刺激神经系统,抗肝昏迷,促进肠胃蠕动。

【核桃芝麻枸杞黑米】 滋肾益精,明目补肝血,润肠燥。

【百合红枣糙米淮山】具有润肺治咳,健脾柔肝。百合莲子还有养阴润肺,清心安神,镇静抗癌,养心安神助睡眠之功效。

这些谷类的功效滋补肾水,平降肝火;疏肝理气,解除肝郁;健脾化水,活肝祛湿。适用于男女老少,各类人群。




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